Фото: piqsels.com
Доктор медицинских наук Анна Гончарова заявила, что единовременный прием мелатонина и снотворного опасен, так как эти два препарата усиливают действие друг друга.
Сауна Пермь
Врач высшей категории, доктор медицинских наук, эндокринолог, диетолог медицинского центра династии Гончаровых пояснила, что мелатонин нормализует ритмы сна и бодрствования, а также, хотя и косвенно, защищает от рака и стресса, замедляет старение и нормализует циркадные ритмы “сон — бодрствование”, пишет Pravda.Ru.
Чтобы не нарушить выработку этого полезного во всех отношениях вещества в организме, желательно не увлекаться просмотром новостей, чатами или играми на гаджетах, так как яркий экран способствует недостаточной выработке гормона сна. Кроме того, не нужно спать при включенном ночнике, а ложиться в постель рекомендуется не позднее 24 часов, отметила Гончарова.
Иногда врач может назначить прием мелатонина в таблетках, но необходимо помнить, что одновременное употребление мелатонина и снотворных, а также противотревожных средств опасно, так как эти препараты усиливают действие друг друга. Также порядка десяти процентов людей невосприимчивы к мелатонину в таблетках, так что если в течение двух недель должного эффекта от приема лекарства не наступило, нет смысла принимать его дальше, подчеркнула врач.
